Masaj rezervasyonu yaptırmanın birçok avantajı vardır. Stres ve kaygıyı gidermekten bel ağrısını tedavi etmeye veya kas gerginliğini gevşetmeye kadar, masaj herkesin keyif alabileceği güçlü bir kişisel bakım şeklidir. Masaj ayrıca iltihabı hafifletmeye, baş ağrılarını veya migreni azaltmaya ve boyun ağrısını iyileştirmeye yardımcı olur.
Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok farklı masaj türü ile ihtiyaçlarınız ve vücudunuz için doğru olanı seçmek zor olabilir. Doğru seçimi yapmanıza ve sizin için mükemmel masaj türünü bulmanıza yardımcı olmak için, ne tür masajların mevcut olduğuna, her birinin faydalarına ve doğru seçimi nasıl yapacağınıza dair eksiksiz bir rehber hazırladık.
Farklı Masaj Türleri Nelerdir?
İlk olarak, tüm masajların aynı teknikleri, basınç seviyesini veya hareketleri kullanmadığını belirtmek önemlidir. Aslında, her masaj türü belirli faydalar göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır.
İsveç Masajı
İsveç masajı, kasları gevşetmek ve günlük hayatın stresini azaltmak için yapılır. Çeşitli yaklaşımlar kullanarak, tam vücut İsveç gevşeme masajımız en yaygın olarak dolaşımı iyileştirmek için kalbe doğru yönlendirilen uzun yumuşak vuruşların yanı sıra sırtınızdaki ve boynunuzdaki sinir bozucu düğümleri gidermek için daha sert doğrama ve yoğurma işlemlerinden oluşur.
İyileştirici Masaj
İyileştirici masaj, harekete geçmeyi gerektirecek kadar rahatsız edici olan ağrı ve sızıları hedefleyen sistematik bir değerlendirmedir. Kasları gevşetmek, fasyayı germek ve sıvı dolaşımını iyileştirmek için tasarlanmış bir dizi teknik kullanan iyileştirici bir masaj hem günlük yaralanmalar hem de kronik ağrı yönetimi için etkilidir.
Hamilelik Masajı
Hamilelik masajı, hamile kadınlar arasında yaygın olarak bildirilen ağrı ve sızıların üstesinden gelmek için tasarlanmıştır ve hem doğum öncesi hem de doğum sonrası dönemlerde mükemmel stres ve rahatsızlık gidericidir. Hamileliğin en sık görülen yan etkileri (şişme, bel ağrısı, stres, hormonal dalgalanmalar vb.) profesyonel eğitimli masaj terapistleri tarafından hamile kadının vücut şekline göre özel olarak tasarlanmış ekipmanlar kullanılarak tedavi edilir.
Derin Doku Masajı
Derin doku masajı, ağrı ve yaralanma bölgelerine ağır basınç uygulayarak herhangi bir yara dokusunu parçalayarak ve herhangi bir kas yapışıklığını parçalayarak ağrıyı azaltmak için tasarlanmıştır. Bu masaj, yoğun egzersiz yapan, kas yaralanması (gerilme veya yırtılma) veya sürekli üst veya alt sırt ağrısı gibi kronik ağrı durumu olan kişiler için harikadır.
Lenfatik Drenaj Masajı
Lenfatik drenaj masajı, vücuttaki kan ve lenf sıvısının akışını uyarmayı amaçlayan, kasları ovuşturarak, okşayarak ve bastırarak uygulanan nazik bir stildir. Bu masaj, özellikle ameliyat öncesi veya ameliyat sonrası hastalarda şişlik ve yaralanmaların iyileşmesi için iyi çalışır ve fibromiyalji, lupus veya lenfödem olanlara faydalı olabilir.
Refleksoloji Masajı
Refleksoloji masajı, “qi” kavramına ve basınç noktalarının vücudun sinir sistemini nasıl etkilediğine odaklanan eski bir uygulamadır. Esas olarak vücudun uzuvları (eller, ayaklar ve kulaklar) ile çalışan refleksoloji, kronik ağrıları olan veya bağışıklık sistemlerinde bir desteğe ihtiyaç duyanlar için faydalıdır.
Aromaterapi Masajı
Aromaterapi masajı, esansiyel yağlar, difüzör, tütsü veya mumların dahil edilmesi yoluyla bir masaj eklentisidir ve koku alma duyusunu harekete geçirerek genel masaj deneyiminizi yükseltebilir. Aromaterapinin uykuyu iyileştirmek, konsantrasyona yardımcı olmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve ağrıyan kasları yatıştırmak dahil olmak üzere birçok faydası vardır.
Sıcak Taş masajı
Sıcak taş masajı, vücuttaki basınç noktalarına yerleştirilen sıcak taşları kullanır. Isı, canlandırıcı bir deneyim için derin doku katmanlarını etkiler ve genellikle kramplar veya diğer kas rahatsızlıkları ile ilişkili ağrı ve rahatsızlığı hafifletir.
Vücudunuz İçin Doğru Masaj Türünü Nasıl Seçersiniz?
Tüm bunları göz önünde bulundurarak, muhtemelen ihtiyaçlarınız ve vücudunuz için doğru masaj türünü nasıl seçeceğinizi merak ediyorsunuzdur. Öyleyse, doğru masaj türünü bulmanıza yardımcı olalım.
Sırt Ağrısı İçin En İyi Masaj Türü
Ağrıyan bir üst veya alt sırt için hedeflenmiş bir rahatlama arıyorsanız, iyileştirici bir masaj için rezervasyon yaptırın. Bu masaj tarzı, tamamen hasarlı, düğümlenmiş, gergin veya hareketsiz kasları tedavi etmek ve vücudunuzun doğal iyileşme süreçlerini hızlandırmakla ilgilidir.
Boyun Ağrısı İçin En İyi Masaj Türü
Sert ve ağrılı boyunlar için hafif bir iyileştirici masaj, kas gerginliğini azaltmanıza ve kan dolaşımını iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bu klasik rahatlama masajı, gergin kaslarınız üzerinde çalışmak için hafif vuruşlar ve basınç kullanacak ve boğaz ağrısına herhangi bir ek stres uygulamayacaktır.
Enflamasyon İçin En İyi Masaj Türü
Şişlik veya iltihapla uğraşıyorsanız, lenfatik drenaj masajı vücudunuzun bazı kısımlarını nazikçe serbest bırakmanıza ve sıvı tutulmasını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, doğum öncesi veya sonrası dönemdeyseniz, hamilelik masajı, hamilelik sırasında güvenli olan, nazik ancak hedefe yönelik bir şekilde şişlik ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Migren ve Baş Ağrıları İçin En İyi Masaj Türü
Kronik migren veya kalıcı baş ağrıları yaşıyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç farklı masaj stili vardır. Bir baş masajı, kan dolaşımını teşvik etmek ve gerginliği azaltmak için başınızın ve kafa derisinin belirli bölgelerine basınç uygulayacaktır. Bir aromaterapi masajı, zihninizi sakinleştirmek ve stresi azaltmak için bir kombinasyon veya masaj ve uçucu yağlar (genellikle lavanta veya papatya sakinleştirici kokularında) kullanır. Ayrıca rahatlatıcı bir İsveç masajı, kas ağrılarınızı azaltmak ve kötü migren ve baş ağrılarınıza neden olabilecek kasları gevşetmek için boynunuza, omuzlarınıza ve sırtınıza odaklanabilir.
Comments