Hidroterapi Yöntemleri Nelerdir?
Oturma Banyosu
Küvete ya da özel oturma banyosu kitlerine ılık ya da sıcak su doldurularak oturulmasını içermekte olan bir yöntemdir. Anüsün, üretranın ve dış genital organların bulunduğu perineal bölge ile temas eden sıcak su, bu alana olan kan akımını arttırır. Artan kan akımı, var ise bölgedeki yaraların iyileşmesini hızlandırabilir. Düzenli aralıklar ile oturma banyosu uygulanması perineal bölge temizliğinde katkıda bulunur.
Oturma banyosu;
Perineal bölgede kaşıntı,
İrritasyon,
Hafif ağrı olduğu durumlarda uygulanabilir ve bu etkilerin azalmasını, iyileşmesini de sağlamaktadır.
Sıcak Su Banyoları
Sıcak su ile duş almak, sıcak su içeren hidroterapi havuzlarında yaklaşık en az otuz dakika geçirmek, inflamosyonu azaltmada etili olabilmektedir. Kan dolaşımını hızlandırır. Sıcak suya aromaterapi yağları, deniz tuzu, mineral tuzlar da eklenebilir. Sıcak su banyosunun, açlık kan şekeri üstünde de azaltıcı etkisinin olduğuna dair çalışmalar var.
Buhar Odası ve Hamam
Buhar odaları, sıcaklığın yaklaşık olarak 40 derece olduğu odalardır. Odalar su buharı ile kaplıdır.
Buhar odası, kan dolaşımını iyileştirmektedir. Özellikle ucuzlara giden kan akımını arttırır. Derideki çatlakların da iyileşmesinde katkısı vardır.
Buhar odasında oturmak kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir. Kan basıncının yükselmesi tansiyon olarakta bilinen hastalığa, rahatsızlığa yol açar.
Tansiyon hastaları, kalp damar rahatsızlıkları için risk altındadır. Bu kişilerde ani kalp durmasına bağlı olarak ölüm görülebilir. İnme ve felç yine bu kişilerde, hastalarda sıklık ile görülen durumlardandır.
Uzun süreli kontrol altında olmayan yüksek tansiyon ileri zamanda defmans sebep olabilir. Demans hafıza kaybı ile karakterize bir durumdur.
Buhar odasında oturan bireylerde, stres hormonu olarak isimlendirilen kortizon düzeylerinde düşme meydana gelir. Kortizon seviyelerindeki düşüş rahatlamış hissetmeyi de sağlayabilir.
Buhar terapisi, burun tıkanıklığı sorununun giderilmesinde etkilidir. Nemli ortam derin soluk almayı daha da kolaylaştırır ve bu sayede burunda olan mukus akciğere iner.
Buhar terapisi, cilt sağlığına iyi gelir. Dış ortamdan maruz kalınmış olan her çeşit toksin cilde gelerek yerleşir. Nemli ve sıcak hava ciltteki kirlerin, cilt yüzeyine çıkarak gözeneklerin açılmasında katkıda bulunur. Temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmayı da kolaylaştırır.
Egzersiz yapan bireyler ve atletler, antrenman sonrası buhar odasında oturarak kas yenilenmesinin hızlanmasını sağlayabilir.
Buhar odasında oturmak kalori yakımına da yardımcı olabilmektedir.
Yalnız başına etkili bir yöntem olmamak ile birlikte diyet ve egzersiz ile birlikte yapıldığında kalp hızını arttırarak kalori yakımını bir hayli hızlandırabilir.
Buhar terapisi, bağışıklık sistemi hücrelerini uyarır ve güçlendirir. Bu sayede vücudun zararlı olan mikroorganizmalar ile savaşı daha kolay hale gelmiş olur. Düzenli olarak buhar terapisi uygulamak, enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini de azaltmaktadır.
Buhar odasının pek çok faydası olmak ile birlikte bazı durumlarda kullanıma dikkat edilmesi gerekir.
Hamileler
Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler
Ameliyat sonrası iyileşme sürecinde olanlar doktoru ile konuşmadan buhar terapisi kullanmamalıdır.
Buhar terapisi buhar odasında aşırı su kaybı tehlikesine sebep olabileceğinden, odanın kullanımı yaklaşık 15 dakika ile sınırlandırılmalıdır.
Comments