Daha genç, enerjik, tazelenmiş görünmek ve hissetmek için yüz masajı uygulanabilir. Yüz masajı, masaj yağı olmadan da her yerde yapılabilir. Yüz masajı için gereken zamanı kendinize ayırın. Telefonunuzu kapatın, dış dünyayla iletişiminizi kesin ve günün bir bölümünü kişisel bakımınız için ayırın.
Kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak şeylerle başlayın. Birkaç mum yakın, yumuşak bir müzik çalın, mevcut stres ve endişeleri zihninizden uzaklaştırmaya yardımcı olan doğa seslerini dinleyin. İdeal sakin ortamınızı yaratmak için biraz zaman ayırın.
Yüz masajı için elinizin altında bulunması gereken bazı malzemeler;
Temiz, yumuşak havlu
Büyük kase su
Nötr yağ (hindistan cevizi, badem veya avokado)
Saçları yüzünüzden uzak tutmak için bant veya başlık
Konfor için minderler veya yastıklar
Kendi rahatlamanızı ne kadar kolaylaştırırsanız, masajınız o kadar etkili olacak ve daha canlanmış hissedeceksiniz. Gerginliği en aza indirmek için sırtınız ve boynunuz destekleyecek rahat bir pozisyona geçin. Derin nefes alarak başlayın. Tüm hareketler yavaş ve hafif olmalıdır.
Üç parmağınızla yavaşça köprücük kemiğinizden çenenize doğru çekin. Bir taraftan diğerine çalışın veya kollarınızı çaprazlayın ve bunu eller boğazda buluşacak şekilde her iki tarafta yapın. Parmaklarınızı çene çizgisinin hemen üzerinde kulak memelerinize doğru gelin. Alt çenenizin birleştiği eklemde durun ve eklemde bir veya iki parmağınızı saat yönünde dairesel hareketlerle hareket ettirin.
Parmak uçlarınızı şakaklarınıza doğru kaydırın ve hafif bir basınç uygulayarak bu dairesel hareketi tekrarlayın; gözlere yakın kısımlarda hafif basınçlar uygulayın. İşaret ve orta parmaklarınızı birkaç kez burnunuzun üstünden şakaklarınıza doğru kaydırın. Parmaklarınızı kaşlarınızın arasından saç çizginize kadar gezdirin ve bu hareketi alnınız boyunca yukarı ve dışarı doğru tekrarlayın.
Aşağıdaki basınç noktalarında tekrar saat yönünde küçük daireler kullanın;
Çenenin ortası, alt dudağın çevresi
Ağzın köşe kısımlarında
Burun deliğinin altında, üst dudağın üstünde
Elmacık kemiğinin çevresi
Burun köprüsünün her iki tarafı
Gözlerin iç ve dış köşesi
Kaşların içi, ortası ve dışı
Kaşların ve saç çizgisinin ortası.
Bu adımları birkaç kez tekrarlayarak yüz masajını bitirin ve yukarıya doğru geniş bir hareketle sonlandırın.
Yüz Masajında Kullanılan Yağlar
Zeytinyağı kaslardaki sertliği veya ağrıyı azaltır.
Lavanta ve papatya yağları, huzur ve rahatlama sağlar ve genellikle dinlendirici bir uykuya ulaşmakta zorluk çekenlere önerilir.
Sardunya yağı, lenfatik sistemi uyarabilir ve toksinleri vücuttan atabilir.
Nane, defne ve biberiye yağları yüzdeki kan damarlarını onarmaya yardımcı olur.
Uçucu yağlar konsantredir ve doğrudan uygulandığında cilde zarar verebilir. Uçucu yağları her zaman bol miktarda nötr taşıyıcı yağ ile karıştırın ve durularken sıcak değil, ılık su kullanın.
Yüz Masajı Ne İşe Yarar?
Yaşlandıkça, yüzdeki kaslar sarkmaya başlar. Kaslar sarktığında cilt daha ince ve hassas hale gelebilir ve kırışabilir. Yüz masajı, kan dolaşımını teşvik eder ve orada tutulan gerilimi serbest bırakmak için kasları uyarmaya yardımcı olur. Bu daha sıkı bir cilt ve iyileştirilmiş yüz tonu ile sonuçlanır.
Yüz masajı vücuttaki enerji akışını birleştiren eski bir şifa uygulaması olan Çin akupresürüne dayanmaktadır. Yüzdeki basınç noktalarının tetiklenmesi, ilgili organlarda serbest bırakılan enerji tıkanıklıklarına, kan akışının uyarılmasına ve genel iyileşme ve zindeliğin artmasına neden olabilir.
Comments